<progress id="m9sig"><track id="m9sig"><rt id="m9sig"></rt></track></progress>
  1. <button id="m9sig"><acronym id="m9sig"><input id="m9sig"></input></acronym></button>
    <li id="m9sig"><acronym id="m9sig"><u id="m9sig"></u></acronym></li>
      1. <dd id="m9sig"></dd>
        1. <em id="m9sig"><ruby id="m9sig"></ruby></em>

          <tbody id="m9sig"></tbody>
        2. <button id="m9sig"><object id="m9sig"><cite id="m9sig"></cite></object></button>
        3. 學術研究

          學術研究的最高境界,應該解決現實生活中的現實問題。學術研究的最高重點是解決實際問題。

           

          學術研究
          老年人如何預防心腦血管疾病?

          老年人的血管都會有不同程度的硬化,因此,心腦血管疾病成為老年人最常見,也是對健康威脅最大的疾病。如果能夠早期預防,可以起到事半功倍的效果:

          * 注意飲食平衡,控制食鹽的攝入

          飲食要平衡,多樣化。米面雜糧都要吃,還要適當多吃新鮮蔬菜水果,也要多吃魚類、瘦肉、雞蛋(每周4~7個)、牛奶、豆制品等。少吃糖類、及富含飽和脂肪酸和膽固醇的動物油、動物內臟等食品。控制食鹽的攝入,每天最好在5克以下。提倡每天清晨喝一杯溫開水。每天不少于六杯水。

          * 科學的生活方式,加強體育鍛煉

          保持生活規律,勞逸結合,保證足夠的睡眠。忌煙酒,適當加強體育鍛煉,選擇合適自己的鍛煉方式,保持體重。

          * 定期體檢,控制血壓

          定期體檢,定期檢查血壓,血壓等于或超過140/90毫米汞柱,需按醫生意見診治并定期復查,不可大意;定期檢查血糖、血脂、血液粘度、心電圖、尿和眼底檢查,發現異常及時治療。

          * 保持良好的心境

          遇事冷靜,切忌情緒波動過大,學會減輕壓力與寬松精神。對人對事充滿愛心,對個人得失不耿耿于懷。

          * 發現問題,及時就醫

          平時注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、脈搏異常等癥狀,特別是有短暫的肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復視、走路不穩等癥狀,均應及早就醫。

          五月丁香综合缴情六月 亚洲成A∧人片在线播放| 亚洲欧美成 人 在线播放| 国产 学生 国产女合集第六部| 人与嘼在线观看| 超清AV在线播放不卡无码| 手机国产乱子伦精品视频| 3分钟免费观看视频| 99热这里只有精品国产| 人人玩人人添人人澡欧美| 欧美末成年av在线播放| 97超级碰碰碰碰久久久久|